co jeszcze

tak wiem kalorie;) wiem co zawiera dużo kalorii do tego mam jeszcze gainery i odżywki białkowe ..

dzieki stary. rozwiales moje watpliwosci. jeszcze co do samego wbijania to jaką igla to robic w dupe/udo i czy w przypadku prolo z amuplki moze to byc ta sama igla ktora biore sok

[...] chociaż to jest. Dałbym troszkę więcej warzyw (pomidora czy ogórka nie trzeba wliczać w bilans. Fasolę czy inne warzywa dostarczające niesymboliczne ilości kcal już tak) Zamieniłbym jeszcze 1 porcją orzechów laskowych na włoskie. Do tego ewentualnie łyżka oleju lniane i RYBY. Ogólnie jest ok, chociaż wiadomo, że zawsze da się coś poprawić.

Nie tyle manię co klatkę mam słabą i chciałem ją nadrobić :P zapomniałem napisać, na plecy robię jeszcze wyciąg po 4-5 serii na nogi przysiady ze sztangą, wyprosty, dwa ćwiczenia na łydki wszystko po 4 serie.

Chciałem was jeszcze prosić o radę jak zachować się przy powrocie na masę? Po Ketozie jadę na tydzień na wakacje, będę jadł zdrowo, treningów nie bedzie więc zastanawiam się jak to wszystko fajnie dograć. Myślałem o 100g węgli na wakacjach i po powrocie na treningi ewentualne zwiększanie. Co sądzicie o masowaniu na diecie low carb powiedzmy 100g [...]

A smash burgery to tylko kotlet i bułka? nieee, w środku jeszcze był ser, sos, pomidor ale akurat tak wyszło zdjęcie, że nie widać. No i duża ilość cebuli z samego smash burgera. Generalnie nazwa raczej odnosi się do tego, że to mięso przy intensywnym smażeniu jest zgniatane/ściskane (stąd smash), dodatki do wyboru. Co mnie ździwiło to to, że tak [...]

Dziękuję za odpowiedź :D Mam jeszcze kilka pytań i sorry że zawracam głowę Czy na masie odstawić aeroby? Co ile robić cheat day? Czy jakbym powrócił do jedzenia typu takiego normalnego ale nie np pierogi, barszcz bialy, banany, ziemniaki, mięso pieczone, jakiś sernik np itp to bym przytyl? Bo u mnie w domu je się tak jak w każdym i nikt nie [...]

Gdyby ktoś mocno zainwestował w ten jeszcze rozwijający się u nas sport,moglibyśmy być w światowej czołówce. Ile zainwestował I co z tego miał w zamian

Nie tylko PZMT, ale też PZKb. Ale nie rozumiem o co Ci chodzi. To organiacje mają największy wpływ na promocję dyscypliny. Głónym powodem dlaczego nie ma jeszcze MT w ministerstwie to fakt rozbicia. Kto wg Ciebie ma dbac o poziom i wizerunek. Gdyby MT było dotowane to możnabyłoby robic obozy a wyjeżdżali by na MŚ najlepsi a nie Ci których stać. [...]

OloKK jeszcze raz napisz że mt to formuła a zabiorę Ci pisaki i koniec z rysowaniem vae_victis kubraki kubrakami, MMA napisał to co chciałem napisać Scorpion 17 nie ma transmisji walk muay thai z Tajlandii podczas MŚ a Ty o promocji nawijasz? MT nie zaistnieje, ponieważ Polska nie ma tam dobrych przedstawicieli, a przynajmniej żadnych medialnych [...]

Wersji jest wiele. Pojawiły się podróbki robione w czechach podobno. Z tego co mi się wydaje to jeszcze inną widziałem-sprawdzę u kumpla.

Nie uderzałem nigdy goleni twardymi przedmiotami - ale I TAK MAM DUŻE UBYTKI W KOŚCIACH od wieloletniego kopania! (na bloki goleniem, łokciem; twarde worki itp.) Znam też paru twardzieli po różnych SW - mają podobne problemy. TO WYOBRAŹ SOBIE, CO STANIE SIĘ Z GOLENIEM KTÓRY UDERZASZ PRZEDMIOTEM ZNACZNIE TWARDSZYM OD NIEGO?! Skoro nie znasz się na [...]

Bo sa Wisly jakby byly innego klubu to by Ci sie bardziej podobaly i nie pisz mi ze nie bo od kiedy zagladam do tego dzialu to widac ze dla Ciebie wszystko co z Wiselka to jest blee i jeszcze pisze ludzia ze ocenia obiektywnie

cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz co ty chcesz po miesiacu to umiec perfekcyjnie?

Właśnie chyba nie czytałeś tego w ogóle, jak ty chcesz walić cykl na kreatynie. Może ona ci tyle dać co dieta która dopiero będziesz miał... Przeczytaj to jeszcze raz ze zrozumieniem...

jeszcze pytanko jakie igły na udo i jakie na du..e ? bo każdy mówi co innego osobiście mam teraz na udo 0.45x12mm i na poślady 0.7x30mm będą?

[...] Białko roślinne jak najbardziej też może być stosowane w diecie osób ćwiczących białko pochodzące z roślin strączkowych tj. soii, fasoli ,groch,soczewicy itp... Wracając jeszcze do białek zwierzęcych to godne polecenia są ryby i w tym przypadku stawiałbym na ryby słonowodne tj. tuńczyka, makrelę, itp także ze względu na zawartość kwasów [...]

Primo- idź do innego kardiologa (najlepiej dwóch, masz czas, jeszcze nie umierasz:) Drugie primo- jeżeli uprawiasz systematycznie sport idź do lekarza sportowego, zwykli ze strachu przed ew. pretensjami/roszczeniami zabronią Ci nawet wchodzenia po schodach, byle mieć spokój. Patrzą na człowieka jak na chorego, nie człowieka któremu trzeba pomóc [...]

[...] ze przez większość czasu mam 140/80 i lekarz powiedział że teraz młodzi faceci co trenują coraz częściej tak mają i mi nic nie przepisze na nadciśnienie tylko mam wejsc na jeszcze zdrowszy tryb życia, mniej stresu, wiecej spacerów, warzyw itp. na pytanie czy moge trenować na siłowni to powiedział ze to jest w moim przypadku nawet wskazane i ze [...]

dzieki, poczekam jeszcze co On sam napisze